Så hva har vi lært av året 2020?

Vi er bare dager unna nytt år og nye muligheter. Vi glir snart over i januar som er en måned mange vil starte ny aktivitet, eller komme mer igang med tidligere treningsform.

Hva har jeg og vi lært av 2020? Hvilke konsekvenser fikk vi alle med hjemmekontor, og mye isolasjon? Hva ble positivt? Og hva fungerer ikke? Her har jeg noen tanker om dette. Samt tanker, mål og ønsker for året 2021.

Ja det handler om motivasjon. Men like mye hva du mentalt forbereder deg på. Jeg tror alle har kjennskap til erfaringen om å hoppe i det, starte fresh og kanskje ta litt for mye i. Noe som kan ende i overbelastninger eller et tankesett som sier, nei, dette fungerer ikke, la oss gå tilbake til gamle vaner. Og den tankegangen er kanskje ikke bevisst engang. Kropp og sinn tar bare fatt på gamle automatiserte oppgaver og tankesett. Siden Mars har jeg, som mange andre måtte tenke nytt når det gjelder arbeid. Jeg satt plutselig uten treningslokaler og hadde opp mot 90 deltagere som plutselig ikke fikk trent pilates mer. Det gikk en uke, så var vi alle på zoom. Og hva jeg har lært vil farge hele 2021-

Spørsmål og umiddelbar opplevelse av å gå digitalt er, at det selvsagt ikke er det samme som å møtes fysisk. Ja det ble mange negative fortegn. Men etterhvert kom det flere positive. Og disse kommer her; 

Jeg hadde opp mot 60 stykker som trente pilates sammen med meg på en time. Det føltes helt merkelig at vi var så mange som trente samtidig! Jeg fikk tilbakemeldinger om at mange trente nå opp mot tre ganger i uken, istedet for en gang, som var storfornøyd med formen og formatet.

Det å bare rulle ut matten, ikke mentalt forberede seg på turen ut og være i slag for å trene med flere. Ta hensyn til tempo og dagsform. 

Vi møtes flere på en gang, og det blir en følelse av samhold og tilknytning, en motvekt til ensomhet og isolasjon. Med mange opptak fra tidligere timer plassert på en hjemmeside, ble fleksibiliteten større og man kunne trene akkurat når man ville. Utifra statistikk er tirsdagen en dag, veldig mange trener etter opptak. Fastsatte tider. Når August kom var jeg veldig usikker på om det ville komme noen i det hele tatt. Samfunnet var åpnet igjen, og man kunne trene akkurat hvor man ville. I August startet jeg med 56 påmeldte, som økte måned etter måned. Når nå Desember snart er over står det 76 på listen. Helt utrolig fabelaktig!

Så hva fungerer, og hva skal jeg ta med meg inn i 2021?

Faste tider! Det er fremdeles mandager og torsdager klokken 19:00 og onsdag klokken 09:00 som fungerer best. Har man først satt en tid på kalenderen, så er det mye lettere å gjennomføre. 

Torsdag klokken 20:00 fungerer også utmerket- Jeg legger ikke på flere timer, men beholder alle mindfulnesstimene. Som jeg ser det, er alt jeg gjør av gåturer, pilates trening og mindfullness meditasjon av særdeles stor viktighet for sinnet og humøret. 

På hjemmesiden min har jeg nå varierte timer, fra 20, 30, 40, og 60 minutters filmer. Av ulik intensitet og tempo. 

I tillegg er det mulighet for å booke privattimer. Jeg har hatt fem «prøvekaniner» i desember og det har vært overveldende positivt. Alt fra snakk om motivasjon, mål evt begrensninger, til å rette på og snakke om teknikken. 

Jeg gleder meg til å se dere i 2021!

Klem Line