Hill & Dahl Retreats
Dyp hvile og indre ro på Hydra – stressregulerende retreat i Hellas. 18.–25. april | En uke for deg som er sliten, overstimulert og trenger å lande helt i deg selv igjen. Book uforpliktende samtale her
Retreat i Hellas – Hydra 18.–25. april
Dette er et eksklusivt retreat i Hellas for deg som trenger dyp hvile og regulering i vakre omgivelser. Slipp stress, spenninger og tankekjør. Gjennom rolige lydøkter, regulerende pust og guidet indre arbeid vil kroppen få det den har lengtet etter – uten prestasjon, forklaring eller press. Dette er et retreat for voksne som ønsker å lande i egen kropp og sinn.
Kjenner du deg igjen?
Kroppen er sliten selv når du hviler, tankene roer seg ikke helt. Du lengter etter ro, men vet ikke hvordan? Dette retreatet er ikke for å bli en «bedre versjon av deg selv». Det er for å gi kroppen det den faktisk har manglet- trygg regulering, hvile og indre klarhet.
Kamilla & Line
Trygg og erfaren ledelse. Retreatet ledes av Line Dahl og Kamilla Hill
- Over 20 års erfaring innen helse
- Lang erfaring med gruppeledelse
- Bred praksis innen kropp, pust og regulering
Les mer om Kamilla her Om Kamilla Hill – Kamilla Hill
Resultatet:
Tidligere deltakere kommer tilbake år etter år – et tydelig kvalitetsstempel.
Line Dahl
Arrangert retreats på Hydra siden 2015.
16 års erfaring innen pilates og meditasjon.
Ballettpedagog, mindfulness-instruktør og sertifisert hypnoterapeut (Marisa Peer RTT).
Kamilla Hill
Bioresonans/homeopat og ernæringsterapeut.
Egen klinikk med 25 års erfaring.
Sammen holder vi et trygt, erfaringsbasert og profesjonelt rom for regulering, refleksjon og indre transformasjon.
Begge har holdt åtte retreats sammen.
Praktisk info
Vi ordner alt det praktiske, når du har fått bekreftet plass, ringes vi og går gjennom alt du lurer på. Du bestiller flybilletter pga forsikring. Så husk å ha reiseforsikring.
Hver morgen og ettermiddag har vi to timer sammen. Det blir meditasjon, visualisering, hypnoterapi og lydhealing. Etter morgenøkten er det frokost på terrassen. resten av dagen kan du gjøre akkurat som du vil. Gå turer, bade, lese, nyte. Vi samles til økt nummer to 17:00- 19:00- Etter det er det middag på en av de fantastiske restaurantene. Alt fra typisk gresk til mer internasjonal meny.
Alle bor på pension Erofili- på hvert sitt rom, så du kan trekke deg tilbake når du ønsker det.
Hypnoterapi
Hypnoterapi er en behandlingsform der man bruker en dyp, avslappet og fokusert tilstand (hypnose) for å få bedre tilgang til underbevisstheten. I denne tilstanden kan man jobbe med mønstre, følelser og tanker på en trygg måte, og støtte endring, selvinnsikt og indre ro.
Lydhealing med tuning forks
Lydhealing med tuning forks (stemmegafler) bruker rene frekvenser og vibrasjoner som påføres kroppen og energifeltet. Disse vibrasjonene kan bidra til å roe nervesystemet, balansere energien og støtte kroppens naturlige evne til å regulere og helbrede seg selv.
Forbehold om endringer i programmet
Programmet er veiledende og kan justeres underveis basert på gruppens behov, flyt og ytre faktorer som vær. Tidsrammene kan derfor variere noe, for eksempel med lengre økter på morgenen og kortere samlinger på kvelden, for å gi best mulig opplevelse og utbytte for deltakerne.
Pris
Early Bird-pris: 16 200 kr (gyldig frem til 1. mars)
Beløpet deles i to.
Inkludert i prisen:
• Enkeltrom på Pension Erofili
• Alle rom med kjøleskap
• Frokost hver dag
• Ferge Pireaus–Hydra tur/retur
• Taxi flyplass–Pireaus tur/retur
• En natt i Athen før hjemreise
• Alle retreat-økter
Ikke inkludert:
• Flybilletter
• Lunsj og middager
Den siste natten i Athen gir rom for kultur, shopping og gode matopplevelser før hjemreise.
Ukens innhold og flyt
Retreatet har en naturlig progresjon gjennom uken, der vi beveger oss fra jording og tilstedeværelse til dypere indre arbeid og integrasjon.
I starten av uken har vi fokus på å lande, roe nervesystemet og sette en tydelig intensjon for oppholdet. Vi jobber med pust, myk bevegelse og øvelser som hjelper deg å komme mer i kontakt med kroppen og det som er viktig for deg.
Gjennom uken vil vi veksle mellom bevegelse, avspenning, hypnoterapi og lydhealing med tuning forks. Øktene bygger på hverandre og tilpasses gruppens behov, slik at du får støtte til å utforske, gi slipp på det som holder deg tilbake, og skape nye, mer støttende mønstre.
Hver dag starter med rolig, bevisst bevegelse for å vekke kroppen, pusten og energien, før vi går dypere inn i det terapeutiske arbeidet. Kveldene brukes til roligere integrasjon og avrunding av dagens prosess.
Programmet er fleksibelt og tilpasses underveis for å gi best mulig opplevelse og utbytte for gruppen.
Ønsket utbytte
Målet er at du reiser hjem med økt klarhet, dypere bevissthet og en tydeligere retning videre – med verktøy og erfaringer du kan ta med deg inn i hverdagen.
Praktisk
8 plasser totalt – 2 ledige.
Retreatet er ikke fysisk krevende.
Du kan komme alene.
Ingen erfaring nødvendig.
Ved sykdom refunderes 50 % frem til 4 uker før avreise.
Påmelding skjer via e-post. line@dahlpilates.com.
Vi tilbyr en uforpliktende samtale for å sikre at retreatet er riktig for deg.
Å være på retreat med Line og Kamilla var en fin og trygg opplevelse inn i noe som var forholdsvis ukjent for meg. I møte med fine mennesker deler man og jobber ut fra der man selv er. Å starte reisen med å bevisstgjøre for seg selv sine egne intensjoner var viktig for et arbeid med et lengre perspektiv. Meditasjon og hypnoterapi var nytt for meg, og det føltes ubehagelig å bruke pusten så aktivt til å komme i kontakt med meg selv. Nå etter retreaten har jeg jobbet med pusten, og ser at den er nøkkelen til ro og velvære i egen kropp. Soundhealing hadde jeg litt kjennskap til fra før. Kamilla sine tuning forks setter i gang vibrasjoner i kroppen som gir ny energi og vitalitet. Det føles som om “avslåtte” celler vekkes til live igjen. Denne retreaten balanserer fint mellom det som skal komme opp innenfra, og det du får tilført fra omgivelsene i form av lyd og atmosfære. Anbefales!
Viktig informasjon og egenerklæring
Dette retreatet er utviklet for personlig utvikling, økt bevissthet og indre prosessarbeid. Arbeidet vi gjør kan være dyptgående, og det er derfor viktig at du som deltaker er i en situasjon der du kan møte deg selv på en trygg og stabil måte.
Retreatet er ikke en erstatning for medisinsk eller psykologisk behandling.
Ved påmelding bekrefter du at:
-
du ikke er i en akutt psykisk krise.
-
du ikke har alvorlige psykiske utfordringer som krever tett oppfølging (for eksempel alvorlig angst, panikktilstander, traumer eller depresjon som ikke er stabilisert)
-
du tar fullt ansvar for egen prosess og helse under oppholdet. Dersom du er usikker på om dette retreatet er riktig for deg, ber vi deg ta kontakt med oss i forkant, slik at vi sammen kan vurdere hva som vil være mest støttende for deg.
Vi forbeholder oss retten til å vurdere om retreatet er egnet for den enkelte deltaker, med hensyn til både individuell trygghet og gruppens helhet.