Velkommen til pilates kurs på Nesodden. Jeg er så heldig å ha undervist pilates for menn og kvinner. På Nesodden siden 2010. Alderen har vært fra 14- 78 år. Min bakgrunn er utdannet ballettpedagog, sertifisert pilates instruktør på matte & reformer. Mindfulness instruktør fra Co- Create, Ivar Vehler. Og RTT terapeut fra Marisa Peer. Pilates er en fantastisk treningsform som passer for alle. Vi styrker opp kjerne- og støttemuskulatur. Det er forebyggende trening for skader, trening brukt som restitusjon. Og på timeplanen for høsten er det nyhet, pilates med ekstra vekter. Timene mine er preget av teknikk, flyt og tilstedeværelse. Pilates er også stressreduserende, med tanke på bruk av pusten og konsentrering rundt teknikk. En følelse av ro, letthet og noe stølhet er resultatet etter timen. Pilates på Nesodden foregår på Bjørnemyr skole. Sliter du med vond nakke og skuldre, smerter i ryggen eller generell sliten er dette treningsformen for deg.
NYHET
Mandager 17:30- 18:30
Pilates & meditasjon
Dette kurset har jeg holdt på Hydra siden 2015. Vi starter med 35 minutter pilates og avslutter med liggende og sittende meditasjon. Kurset er for alle. Ingen forkunnskaper trengs. Et kurs i pilates & meditasjon gir en helhetlig tilnærming til både fysisk og mental helse. Pilates styrker kjernemuskulaturen , forbedrer holdning og øker fleksibiliteten, mens meditasjon bidrar til redusert stress, bedre konsentrasjon og økt indre ro. Sammen fremmer de balanse, velvære og en mer bevisst tilstedeværelse i hverdagen.
Oppstart mandag 3 Mars- 10 uker- gratis prøvetime.
Pris: 1800,-
TIRSDAGER
17:30- 18:25 Pilates for menn
18:30-19:25 Flow pilates, passer for alle. FULLT
19:30- 20:25 Power pilates. FULLT
PRIS
Varighet, 14 uker. Pris 2400,-. Gratis prøvetime på Bjørnemyr skole. Meld deg på gratis prøvetime 19 og 20 August. Kurset følger skolens ferier.
Jeg tilpasser timene mine etter deg og dine behov. Om du ikke har trent pilates før, avtaler vi hvilken time som passer best for deg i forhold til tid, ønske om nivå og tempo og med hensyn til eventuelle belastingsskader/skader.
Jeg er egentlig en ganske usporty type som ikke har trent noe særlig tidligere. Nå har jeg trent pilates hos Line i 13 år. Det er ny rekord, og jeg har blitt helt avhengig! Pilates gjør underverker for en stiv muskulatur, og min kroniske bronkitt er borte! Treningene har også en beroligende og meditativ effekt på meg. Jeg har en hektisk hverdag, og pilatestreningen er den eneste tiden i løpet av uken hvor jeg ikke tenker på tusen ting samtidig, men kun fokuserer på pust og bevegelse. Dette gjør at jeg går fra treningen med en indre ro. Line er en svært entusiastisk, inspirerende, positiv og behagelig trener som ser hver enkelt. Tusen takk!
Påmelding! Send epost til line@dahlpilates.com eller ring 92 46 88 78
