PILATES & MEDITASJON retreat Hellas, Hydra.

2- 9  Mai &  20 – 27 SEPTEMBER 2026

Påmelding til line@dahlpilates.com

Uforpliktende samtale- meld deg på her.

Eksklusivt Pilates Retreat på Hydra, Hellas

Kun 8 plasser – personlig oppfølging i spektakulære omgivelser

Dette er ikke en treningsreise.
Det er en gjennomført, eksklusiv retreat-opplevelse for deg som ønsker kvalitet, fordypning og reell forandring.

Siden 2015 har jeg arrangert 23 retreatgrupper på Hydra. Jeg kjenner øya, rytmen, energien og detaljene som gjør oppholdet sømløst og trygt. Du kan senke skuldrene – alt er ivaretatt.

En retreat med personlig oppfølging – helt ned i detaljene

Vi er kun 8 deltakere.

Det betyr:

  • Jeg kan korrigere og veilede hver enkelt i pilates-teknikken.

  • Du får presise justeringer som gir raskere progresjon.

  • Du blir sett.

  • Du blir fulgt opp.

  • Du får rom til å utvikle deg.

Med over 16 års erfaring som fulltids pilatesinstruktør arbeider jeg dypt og presist med:

  • kjerne- og støttemuskulatur.

  • aktivering av vagusnerven.

  • bindevev og fascia.

  • pust og regulering av nervesystemet.

Dette er pilates slik den skal oppleves – intelligent, terapeutisk og transformerende.

 

Morgenøkter som forandrer mer enn kroppen.

Hver morgen trener vi på terrassen fra kl. 08:30–10:30.

Utendørs trening på Hydra gir en egen ro. Lyset. Havet. Stillheten.

Etter pilates går vi over i:

  • uttøyning med strikk.

  • dyp avspenning.

  • sittende meditasjon.

Meditasjonen er tilgjengelig og jordnær, men går i dybden. Du vil lære enkle prinsipper du kan ta med deg hjem.

Og like viktig:
Vi åpner for refleksjon og deling etter meditasjon for dem som ønsker det. Mange opplever at nettopp disse samtalene gir nye perspektiver, klarhet og indre ro.

En dag til toppen av Mount Eros-

Én av dagene går vi samlet til Hydras høyeste punkt – Mount Eros.

En vakker, kraftfull vandring med panoramautsikt over Egeerhavet. Dette er en opplevelse som setter spor. Denne turen er selvfølgelig valgfri, ønsker du å ha morgen og dagen helt fri, så gjør du det.

Denne dagen flytter vi treningen til kvelden.
Vi samles på terrassen i solnedgangen til en rolig, nærende økt – med en helt spesiell atmosfære.

Vi bor på sjarmerende Pension Erofili

Et lite, personlig pensjonat med rolig beliggenhet.

Alle har:

  • eget rom

  • kjøleskap

  • tilgang til terrassen hvor vi trener

Hydra er bilfri. Ingen trafikk. Ingen støy. Bare hav, esler, steinhus og en tidløs gresk atmosfære.

Transport organiseres fra flyplassen i Athen med taxi og ferge videre til Hydra. Du får detaljert informasjon etter påmelding.

LOST AND FOUND
Omgitt av vakre, fargerike blomster som blandet duftene sine med den varme, friske sjøluften fra Egeerhavet, som igjen strøk meg fløyelsmykt over kroppen, startet veien til mitt eget hjerte.
På en takterrasse på øya Hydra, fant jeg et magisk og vakkert sted inni meg jeg ikke visste fantes, men som hadde vært der hele tiden.

Gjennom Line sin guidede meditasjon og pilates hver morgen og ettermiddag, koblet kropp og sjel seg sammen, og begynte å samarbeide om å gå en ny vei; veien til egenkjærlighet.

Takk Line!
For at du åpnet sansene mine, for at du lærte meg å ta min spiritualitet på alvor; det var vondt, vakkert, vanvittig transformerede og helt, helt nødvendig for at jeg skulle bli hel igjen❤️
– Cecilie

Cecilie

Line Dahl har arrangert retreats på Hydra siden 2015, og skaper rom for dyp tilstedeværelse, bevegelse og indre utvikling.

Med over 16 års erfaring innen pilates og meditasjon har hun en solid forståelse for sammenhengen mellom kropp og sinn. Hennes bakgrunn som ballettpedagog gjenspeiles i arbeidet hennes gjennom fokus på flyt, kroppskontroll og tilstedeværelse, mens hennes kompetanse innen mindfulness og hypnoterapi gir deltakerne mulighet til å gå dypere – og skape varige endringer.

Line er sertifisert hypnoterapeut gjennom Marisa Peers metode RTT (Rapid Transformational Therapy), og arbeidet hennes handler om å hjelpe mennesker med å gi slipp på begrensende mønstre, finne tilbake til seg selv og skape reell endring – både mentalt og fysisk.

Hun møter deg med en varm, jordnær og intuitiv tilnærming, og skaper et trygt rom hvor du kan senke skuldrene, utforske i ditt eget tempo og kjenne deg ivaretatt gjennom hele oppholdet.

Dette retreatet handler ikke om prestasjon eller perfeksjon – men om å møte deg selv med ærlighet, ro og nysgjerrighet.

Line Dahl

Pris og påmelding

Pris: 12 600,-

Inkluderer:

  • alle pilates- og meditasjonsøkter

  • overnatting

  • ferge

  • taxi fra Athen

Mat og fly betales separat.

Kun 8 plasser.
Når retreatet er fullt, stenger påmeldingen.

📩 Påmelding og spørsmål:
line@dahlpilates.com

For deg som ønsker mer enn bare trening

Dette retreatet passer for deg som:

  • ønsker å styrke kroppen på en intelligent og skånsom måte.

  • vil regulere stress og roe nervesystemet.

  • verdsetter kvalitet fremfor kvantitet.

  • ønsker personlig veiledning.

  • søker fordypning, ro og tilstedeværelse.

Du trenger ingen forkunnskaper. Alt tilpasses individuelt.

Etter øktene – ditt rom for nytelse

Dagene gir rikelig med tid til:

  • bading i krystallklart vann

  • vandringer langs kyststiene

  • kafébesøk i havnen

  • hvile på terrassen

  • gode samtaler

  • stillhet

På kvelden samles vi til felles middag.