Gode vaner starter med ditt HVORFOR!
Jeg har alltid stor motivasjon til å ta vare på meg selv, spise det jeg vet gjør meg godt og holde fast ved styrke og kondisjons treningen- Nr en er god helse. Så kommer HYDRA- Mitt favorittsted på jord, som jeg har vært så heldig å besøke tolv ganger- Med kurs og på ferie. Det beste er at når jeg er på Hydra, er det så enkelt å leve godt og sunt- Deilige grønnsaker, frukt, fisk og gode kilder til sunt fett- Middelhavskost ligger høyt oppe på meget sunt kosthold- Og når jeg lever etter disse prinsippene er jeg, glad, har mer energi og favorittkjolene kan fremdeles brukes;-)
HVA er ditt HVORFOR?
Endring sitter i hodet!
Mange av vanene våre utføres automatisk- Tenk bare når du går i butikken- Kjøper du stort sett det samme?
I prøveprosjektet øver vi på å være oppmerksom på hva vi handler og hvordan vi lettere kan bryte vanene.
Jeg er ikke fan av strenge regler, og favoritt utrykket er «Easy does it»
Målet er å gjøre endringer i små bolker, det skal være god opplevelse, og resutatet skal være noe du kan leve med. Ingen quick fix.
Jeg elsker mat og gode opplevelser rundt bordet- vi skal se på sunne, næringsrike og smakfulle retter-
Automatiserte handlinger-
Hvorfor er det så vanskelig å endre vaner?
Tanker og handlinger er styrt av sterke koblinger i hjernen- vi er vant til å repetere dagen fra i går, og det gjelder hva vi tenker også-
Så en dag finner vi ut, at nå må det bli en endring!
Og det er derfor du leser dette! 🙂
Disse to ukene skal vi gjøre helt enkle øvelser for å bryte koblingene.
Vil det være strengt regime med kaloritelling? NEI
Kan alle bli med på perodefasting? Er du i tvil pga medisinke grunner, spør din lege først.
Hva kan jeg spise, hva kan jeg drikke?
Det skal vi gå gjennom i prosjektet.
Vil du være med på prøveprosjektet? Send epost til dahlpilates@icloud.com
Oppstart er mandag, 8 november.