Metamorphē – fra overlevelsemodus til overskudd!
Har du noen gang følt at du trykker på livets gasspedal uten å komme deg av flekken? Som om du gjør “alt riktig” – men likevel sitter igjen sliten, frustrert og med en mild eksistensiell krise hver søndag kveld?
Velkommen til Metamorphē! Dette kurset er designet for deg som er klar for en real oppgradering – ikke ved å gjøre mer, men ved å gjøre mindre av det som tapper deg, og mer av det som gir deg energi.
📍 Fysisk oppmøte – Nesodden
🌿 Uke 1: Slipp taket & skap rom
– Lær å roe sinnet og gi slipp på begrensende mønstre.
– Guidet meditasjon & hypnoterapi for å skape indre klarhet.
🌸 Uke 2: Indre styrke & klarhet
– Visualiseringsteknikker for å styrke selvfølelsen.
– Hypnoterapi for å koble deg dypere til din egen intuisjon.
🌊 Uke 3: Transformasjon i praksis
– Hvordan små mentale skift gir store endringer.
– Daglige mikroøvelser for å forsterke din nye energi.
✨ Uke 4: Integrasjon & fremtid
– Hvordan du opprettholder flyten videre.
– Skreddersydd hypnoterapi for å forankre din indre styrke.
⸻
🎁 ONLINE BONUS – “20 minutter er nok”
🌿 Pilatesprogram for styrke, fleksibilitet & balanse
Dette effektive 20-minutters programmet er designet for deg som vil bevege kroppen, styrke kjernen og skape en rolig, balansert start på dagen. Programmet er tilgjengelig online, slik at du kan gjøre det hvor som helst, når som helst.
⸻
Sted:
Dahlpilates studio
Onsdager;
19:00- 20:30
Oppstart
19 Mars
Intropris; 2800,-
✨ 1:1 Pilates – Skreddersydd for deg ✨
Privattimer i Pilates gir deg målrettet trening for styrke, fleksibilitet og balanse, tilpasset akkurat din kropp og dine behov. Med 15 års erfaring hjelper jeg deg med å forbedre teknikk, kroppskontroll og bevegelighet – enten du er nybegynner eller erfaren.
🌿 Hva du kan forvente:
✔ Effektiv og trygg trening skreddersydd for deg
✔ Sterkere kjernemuskulatur & bedre holdning
✔ Økt kroppskontroll & smidigere bevegelser
✔ Skånsom, men kraftfull trening som passer alle nivåer
Som en ekstra dimensjon kan vi også integrere elementer fra meditasjon, visualisering og mindset-arbeid i timene – for en dypere tilstedeværelse og mer helhetlig utvikling.
💫 Bli sterk innenfra og ut – med en tilpasset Pilates-praksis kun for deg!
1 time; 950,-
Klippekort x 5; 4000,-
Alle som går til privattime hos meg får Pilates på Nett på kjøpet. Verdi 380,-
Pilates på NETT i Mars!
Mandager; 09:00- 09:20 Morgen pilates. 09:20- 09:40 meditasjon. 19:00- 20:00 Power pilates
Onsdager; 09:00- 09:40 Flow pilates.
11 minutter i 11 dager fra 3- 13 Mars. Direkte på zoom, og legges i biblioteket. En morsom liten utfordring for nybegynnere til godt øvet til å trene litt hver dag.
380,- som kan vipses til 92 46 88 78
Spatirsdag-
Løvegutt er like glad i min infrarøde badstue som meg, men i kald versjon da. Badstua er min beste investering de siste årene, kjøpt vinteren 2022. Når kroppen er overtrent og vondtene begynner å melde seg. Eller når jeg bare har høye skuldre, tas den frem, jeg har brukt den opp mot hver dag. I dag tok jeg den frem igjen, etter flere uker pga flytting og jording.
Nå blir det spadag hver tirsdag, da tirsdag også er min faste dag. Ja, det går faktisk super bra, selv med tre pilates klasser på kvelden- MEN jeg må ha ha i meg dette;
Elektrolytter, greens, kakao med reishi. Og varme teer nå på vinteren. Følelsen av letthet og ro er svært jordende. Selvfølgelig kan lett hodepine og rumlende mage komme. Men det slår ikke overskuddet som kommer resten av uka.
7 dager på Hydra med pilates og meditasjon med Line Dahl Pilates går inn i siste etappe. For en uke! Beste start på dagene med pilates på takterrassen, trygt ledet av Line. Hver dag med et nytt program og fokus, i trygge og herlige omgivelser på takterrasse med knallblå himmel, kirkenes klokkespill og Hydras daglige gatesumming. Helt fantastisk godt for kropp og sjel, vondter kommer mer i bakgrunnen, kroppen smøres og pusten og en selv faller mer på plass med en slik daglig morgenrutine .
Firmanavn: Pusterom Dahl
ORG nr; 895366382
Øvreveien 73, 1452 Nesoddtangen
Kontakt; dahlpilates@icloud.com
Hydra, Oktober 2015
Hydra 2025- 8- 15 Juni & 15- 22 Juni
Jeg elsker reisene til Hydra! Som i Oktober i 2015 hvor vi møter det fantastiske rommet Melina Mercouri med marmor gulv og flygel. Min søster Hanne setter seg ned og spiller en nydelig sang av Ingrid Olava. Og jeg er følelsesmessig tilbake til timer med klassisk ballett og levende musikk. Dansen er nå byttet ut med Pilates. Turene mine er ment som inspirasjon til å våge å tenke nytt.
Nå starter vi dagen med pilates & meditasjon på terrassen til Pension Erofili. Les mer om turene i 2024 HER
Hypnoseterapi * RTT- finn grunnårsaken til hva som stopper deg for å satse på og finne din lidenskap i livet. Om det gjelder jobb, kjærlighet eller andre ting som du trenger hjelp til. Les mer om metoden HER
Pilates på zoom 20 min.
Jeg er så glad at jeg bestemte meg å være med! Og tusen takk for at du ga noen alternativer, sitte, eller stå eller ligge 🙂
Og etter å ha vært frossen i hele kroppen hele morgen, tok det ikke lang tid før jeg følte en varme bølge under treningen.
Jeg er egentlig en ganske usporty type som ikke har trent noe særlig tidligere. Nå har jeg trent pilates hos Line i 9 år. Det er ny rekord, og jeg har blitt helt avhengig! Pilates gjør underverker for en stiv muskulatur, og min kroniske bronkitt er borte! Treningene har også en beroligende og meditativ effekt på meg. Jeg har en hektisk hverdag, og pilatestreningen er den eneste tiden i løpet av uken hvor jeg ikke tenker på tusen ting samtidig, men kun fokuserer på pust og bevegelse. Dette gjør at jeg går fra treningen med en indre ro. Line er en svært entusiastisk, inspirerende, positiv og behagelig trener som ser hver enkelt. Tusen takk!
Jeg har gått på pilates kursene til Line, siden hun startet opp i 2010. Treningen gjør meg godt både fysisk og mentalt, og jeg kommer til å fortsette så lenge tilbudet er der. Tusen takk Line:-)
Hvor 10 er best får Line Dahl PILATES 9,2
Med en svarprosent på 65 % er jeg så takknemlig for tilbakemeldinger og resultater.