Setemuskler!

I dag skal det handle om setemuskler! Gluteus maximus, medius og minimus! Mange trener knebøy og utfall for å fart på disse musklene, og det er bra! Jeg trener og underviser det selv. Ved knebøy og utfall trener man også forside og bakside lår, de store musklene. Men noen ganger er det fint å lokalisere disse setemusklene, så de virkelig får aktivisert seg. Gluteus medius som er en viktig støttemuskel, kan hvis den er underaktivert føre til både rygg, hofte og kneproblemer. Vi trener for sprettrompe, men først og fremst for funksjonell trening. I følgende video har jeg samlet noen av mine favoritt øvelser.