20 minutter pilates er nok
Start på nytt- bygg en treningsvane som varer. Gratis samtale, bookes her.
En treningsrutine du faktisk gjennomfører.
“20 minutter pilates er nok” er et 7-dagers nettkurs som hjelper deg å etablere en enkel og bærekraftig morgenrutine. Hver dag har sitt eget tema, slik at du får en helhetlig gjennomgang av kroppen – uten å bruke for mye tid.
Dette er ikke et kurs som krever perfekt motivasjon eller masse tid. Tvert imot. Målet er at du skal lykkes – hver dag.
✔ Kun 20 minutter per økt
✔ Enkelt å følge – uansett nivå
✔ Perfekt for travle morgener
✔ Fokus på mestring og progresjon
Derfor fungerer det.
Kortere økter gir lavere terskel for å starte – og større sjanse for at du fortsetter. Mange av mine deltakere opplever at morgentrening gir en helt ny energi inn i dagen, og ikke minst en følelse av å ha gjort noe godt for seg selv før dagen virkelig starter.
Meld deg på før 24 April
Og få pilates på NETT gratis- i Mai.
Oppstart 4. Mai
Jeg har jobbet med kropp, helse og trening i over 30 år – som ballettpedagog, på treningssenter og som selvstendig næringsdrivende. I 16 år har jeg drevet mitt eget firma, Line Dahl Pilates. Gjennom alle disse årene har jeg sett det samme igjen og igjen: Starter man for hardt, varer det sjelden lenge. Derfor har jeg utviklet en metode som faktisk fungerer i en hektisk hverdag – korte, effektive økter som gir mestring og kontinuitet.
Hemmeligheten bak suksessen!
Nr 1 for å endre vaner er hvordan vi tenker rundt trening, hvilke erfaringer vi allerede har, og forventningene til resultatet. Jeg har alltid en gratis, uforpliktende samtale. Vi går gjennom evt skader, hensyn som må tas og selvfølgelig målet. Hvorfor er det viktig for akkurat DEG å starte OG fortsette med trening?
OG er du ikke fornøyd etter å ha gått gjennom kurset, får du pengene tilbake. Jeg vil kun ha fornøyde kunder på NETT 🙂
Hvorfor pilates?
Trenger du å kjenne deg mer bevegelig? Sterkere? Lei av vonde skuldre, rygg og smerter i hofter? Pilates styrker kjerne- og støttemuskler. Og med aktiv pust løser du opp i spenninger- Etter kun 20 minutter på matta, vil du kjenne stor forskjell. Og når du får til en liten økt hver dag, vil du kjenne enda større forskjell og kjenne på god motivasjon til å fortsette.
Pris; 1400,- NÅ 690,-
Hva skjer etter de 7 dagene?
Når du har fullført kurset, står du ikke alene. Du får mulighet til å fortsette med pilatestrening på nett – fleksibelt og tilpasset din hverdag.
Jeg tilbyr:
- Ukentlige direktesendte morgenøkter (20 minutter – hver onsdag)
- Et stort bibliotek med opptak du kan bruke når det passer deg
- Korte økter helt ned til 11 minutter
- Mulighet til å bygge lengre økter (30, 40 eller 60 minutter) ved å kombinere videoer
Du kan altså tilpasse treningen etter dagsform, tid og behov – enten du vil ha en rask økt eller en lengre treningsøkt med fokus på for eksempel rygg, mage eller armer.
