Jeg har gått flere runder når det gjelder jogging. For å være ærlig, syntes jeg det var helt pyton. Jeg har allikevel gitt jogging en ny sjanse. Jeg lukter våren, spist alt for mye påskegodis og har gode nok grunner til å starte opp. Vi starter med tanken om å droppe en dårlig vane og implementere en ny. Hvorfor «joggis»? Jeg elsker fremdeles pilates trening som dekker styrketreningen, frisk rygg og mental ro. Men jeg vil også være en jogger og trene hjertet. Pilates pluss jogging blir joggis rett og slett. Ha ha, skikkelig orginalt. Her har du uansett mine grunner for å starte med jogging og hvordan jeg klarte å motivere meg selv for å gjennomføre aktiviteten.
Nr1- Jeg kjente på frykten, frykten for å gå opp enda mer i vekt. Frykten for hjerteproblemer (arvelig). Min vektproblematikk handlet om fordøyelsen. Jeg synes jeg spiser relativt fornuftig, det er allikevel mange områder jeg kan skjerpe inn på. Kombinasjon frukt og vann til frokost, så en joggetur gjør virkelig susen. Jeg spiser tidlig lunsj, ofte og lite er en god regel for god fordøyelse gjennom dagen. Gjennom vinteren har hyppigheten på måltidene synket, da jeg tilbringer mer tid foran en pc. DET skal det bli en slutt på. Mer aktivitet gjennom dagen og flere måltider er mitt mål.
Nr2- Visualisering. Hva er resultatet av joggingen? Helt klart en viss vektnedgang. Og selvsagt kardiovaskulær trening som er godt for hjertet, say no more. Men ved siden av resultatet hjalp visualiseringen meg til å knytte et annet bilde til jogging enn det jeg hadde før. Før forbandt jeg jogging med hold, blodsmak og slit. Og det ble for mye av det da jeg en gang for lenge siden gikk på lengdeløpsskøyter(!). Så aller først så jeg for meg dette:
Ja! En slik jogger vil jeg være, lekende lett, med hestehalen som slår mot ryggen. Realiteten er komisk annerledes, men jeg skal holde på litt til før jeg investerer i den nette løpejakka. Så skoa er vel det eneste og uansett den viktigste investeringen jeg bør ta.
Tilslutt hjelper visualiseringen meg til å se for meg favoritt årstiden, sommer! Investere i ny badedrakt som på bildet over.
Nr3- Det siste men viktigste punktet- Gjennomføring! Hvordan skulle jeg gjennomføre dette. Først tenkte jeg at følelsen av hold, blodsmak og slit måtte unngås. Så da kuttet jeg ned tiden, til femten, tyve minutter. En myk start. Kroppen bør vennes til å løfte sin egen kroppsvekt mange ganger. Tidspunkt, når passer det best for meg å jogge? Om morgenen, etter litt frukt og vann. Det har gjort underverker for fordøyelsen. Og nå er den nye vanen satt, det tenkte jeg i går da jeg utsatte en avtale fordi jeg skulle jogge først(!), og at jeg la fram klærne kvelden før. Herremin så stolt jeg er av meg selv!
SE videoen og finn ut av min viktigste grunn til å jogge:
Da er det bare å lete etter følelsen du vil ha, resultatet du ønsker å få og finn tiden som bare er din!
Jeg håper du vil gi meg din mening i kommentarfeltet under, del erfaringer! Jeg kommer garantert til å ha perioder hvor det er vanskelig å gjennomføre, har du et tips til meg og andre? Del under i kommentarfeltet.
Takk:-)